Janari shpesh cilësohet muaji më stresues i vitit për disa arsye të ndërlidhura me aspekte financiare, emocionale dhe shëndetësore. Disa faktorë kryesorë janë:
Shpenzimet financiare pas festave
Pas harxhimeve të larta për festat e fundvitit, shumë njerëz përballen me stres financiar në janar, sidomos kur shtohen kostot e energjisë dhe borxhet nga shpenzimet e mëparshme.
Ndikimi emocional i dimrit
Mungesa e dritës së diellit dhe ditët e ftohta kontribuojnë në përkeqësimin e humorit dhe energjisë. Ky fenomen është shpesh i lidhur me “blutë e janarit” ose depresionin sezonal.
Presioni i vendosjes së qëllimeve të reja
Shumë njerëz fillojnë vitin me qëllime ambicioze, si dieta ose ushtrime të rregullta, por stresi i mbajtjes së tyre mund të ndikojë negativisht në mirëqenien mendore.
Periudha e gjatë midis pagesave
Për shumë punonjës, koha midis pagesës së fundit të dhjetorit dhe pagesës së janarit duket e gjatë dhe e rëndë për t’u përballuar.
Për të përballuar këtë periudhë stresuese, ekspertët sugjerojnë rritjen e aktiviteteve fizike, praktika të kujdesit për veten, planifikim financiar dhe kërkimin e ndihmës profesionale kur është e nevojshme.
