Një studim i ri tregon se ekspozimi ndaj dritës artificiale pas mesnatës mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2.
Kjo është pikërisht ajo që tregon se shkëlqimi i një llambë apo telefoni gjatë natës mund të prishë ritmin cirkadian të trupit.
Studimi përfshiu gati 85,000 njerëz, të moshave 40 deri në 69 vjeç, të cilët mbanin pajisje në kyçet e dorës gjatë gjithë orës për një javë për të monitoruar ekspozimin e tyre ndaj niveleve të ndryshme të dritës. Si pjesë e eksperimentit të Biobank në Mbretërinë e Bashkuar, shëndeti i grupit u monitorua deri në nëntë vjet.
Ata vullnetarë që më vonë zhvilluan diabetin e tipit 2 kishin më shumë gjasa të ekspozoheshin ndaj dritës midis orës 12:30 dhe 6:00 të mëngjesit gjatë periudhës njëjavore të studimit. Me fjalë të tjera, njerëzit që ishin të ekspozuar ndaj dritës artificiale të ndritshme gjatë natës kishin dukshëm më shumë gjasa të zhvillonin diabetin sesa ata që e kalonin natën në errësirë.
Drita blu artificiale është e keqe për shëndetin
Hulumtimet tregojnë se ekspozimi ndaj dritës artificiale gjatë natës, pavarësisht nëse është drita e verdhë nga llamba juaj e leximit ose drita blu nga smartphone ose televizori, mund ta bëjë më të vështirë të bini në gjumë. Por edhe kur studiuesit në atë studim morën parasysh modelet e gjumit dhe kohëzgjatjen e gjumit, rezultatet mbetën, duke sugjeruar se një mekanizëm tjetër është në lojë.
Faktorë të tjerë të mundshëm kontribues, si gjinia e një personi, rreziku gjenetik për diabetin, dieta, aktiviteti fizik, ekspozimi ndaj dritës së ditës, pirja e duhanit ose konsumimi i alkoolit, gjithashtu nuk ndikuan në rezultatet.
Provat e reja sugjerojnë se ekspozimi ndaj dritës artificiale mund të prishë ritmet cirkadiane, duke çuar në ulje të tolerancës së glukozës, ndryshim të sekretimit të insulinës dhe shtim në peshë – të gjitha këto janë të lidhura me një rrezik në rritje të çrregullimeve metabolike si diabeti i tipit 2.
“Drita artificiale në mbrëmje dhe gjatë natës mund të prishë proceset fiziologjike të kontrolluara nga ritmet endogjene cirkadiane dhe potencialisht të çojë në pasoja të dëmshme për shëndetin. Kjo dëshmohet nga shtypja e sekretimit të hormonit të melatoninës, si dhe një prevalencë më e lartë e pasojave të dëmshme shëndetësore si obeziteti, diabeti i tipit 2 dhe hipertensioni nën kushte të vazhdueshme ndriçimi gjatë natës”, u botua në The Lancet Regional Health – Europe. .
Një nga kufizimet kryesore të studimit është se studiuesit nuk ishin në gjendje të llogarisin kohën e vakteve, gjë që mund të ndikojë si në ritmet cirkadiane ashtu edhe në tolerancën e glukozës, siç raporton Science Alert.
Ekspozimi ndaj dritës blu rrit rrezikun e diabetit
Rreth 50 për qind e pjesëmarrësve u ekspozuan ndaj një niveli shumë të ulët drite gjatë natës, më pak se një luks, që korrespondon me një dritë më të zbehtë se ajo e lëshuar nga një qiri. Doli se ata ishin të mbrojtur nga zhvillimi i diabetit.
Ata që ishin më të ekspozuar ndaj dritës ishin nën një mesatare prej 48 luks. Kjo vlen për rreth dhjetë për qind të pjesëmarrësve që u ekspozuan ndaj dritës relativisht të zbehtë gjatë natës. Ata kishin një herë e gjysmë më shumë gjasa për të zhvilluar diabet sesa ata që ishin në errësirë.
Autorët e studimit deklarojnë se një rol të madh luan melatonina, hormoni i gjumit, i cili ndër të tjera kontrollon reagimin ndaj glukozës dhe insulinës.
